[...] TRENING 10 MIN. MARSZ 15MIN. MARSZ UWAGI: Powoli, aleee wkręcam się DIETKA trzymana Oto mój przedtreningowy(+olej z ryżu), a co fotky muszą być.. ***************************************************************** Edit: PYTANKO: unoszenie hantli (jedna ) oburącz przed siebie [...]
Witam No więc tak, lekarz stwierdził że mam uszkodzony zrost piszczelowo-skokowy, być może jakieś ciała obce. Kolejny krok---->rezonans i w razie co artroskopia, ale to dopiero jak będą wyniki rezo. Póki co puscił oczko jak zapytałam o sztangę i przysiady, ale rowerek bez skoków dozwolony Jutro spinning jak nic!!! SZAMANKO [...]
[...] niby te "dobre" nie zawsze są smakowo dobre. Monini---->ugh... Tak się zbieram, żeby rozszerzyć źródła tłuszczy, tak aby mieć odpowiednie proporcje. Jakie zalecałabyś?Pytam, bo różnie podają 1:1:1? Oprócz olivki, zakupiłabym olej z winogron, lniany (lub siemie lniane)...ale to jutro, bo zobaczymy co napiszę jutro rano--->pomiary
rzeczywiście zaczynasz pisac jak ja żunior mial rację no ej w ogole miałas nie mówić o naszych porannych pobudkach marchewka + por+olej z ryzu rzadziyeah
Olej z pestek winogron zawiera ogromne ilości omega 6, więc warto wyeliminować. Produkty wrzucaj przed obróbką a nie po niej. Soki owocowe do eliminacji. Zdecydowanie lepiej dać świeże owoce. Musli najlepiej zrób własnej roboty, a nie kupne. Dzięki za odpowiedź. Olej z pestek winogron jestem w stanie ograniczyć a czym najlepiej było by go [...]
[...] w stosunku do wiejskich od kury grzebiącej - 0 i 1. 2-3 nie wiem i nie chcę wiedzieć, bo raz kiedyś kupiłem z braku innych opcji i więcej tego nie zrobię - smakują jak stary olej z frytek. Po za tym sklepy typu TESCO to najgorsze co może być, bo numerowane numerowanym też nie są równe, natomiast te które rzucają na półki w powyższej sieci to jest [...]
[...] twarz maściami z antybiotykiem na trądzik - pomagają, twarz jest do nich przyzwyczajona więc to nie od tego uczulenie. Co 2-3 dni: kwas foliowy, witamina D, probiotyki, olej z wiesiołka a teraz dołożyłam leki na alergię, mam poczucie że za dużo tego wszystkiego :( do końca tygodnia jem leki na pęcherz więc odpadnie najgorsze. deload trening [...]
[...] Trochę dużo tłuszczu mi wyszło wczoraj. W między czasie zmienił mi się plan miski i wpadły te migdały z serkiem, kosztem drugiej połówki makreli z chelbkiem. Suplementacja: - Castagnus - magnez z B6 - olej z wiesiołka w kapsułkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e367cdbeb7c4627b215f84174ca1dab.png Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2013-11-09 09:33:10
[...] na chleb: 1. Chleb: "Proporcje: 4 szklanki mąki, 1,5 szklanki wody, trochę soli, drożdże (na oko łyżeczka) rozpuszczone w wodzie ( z tej, którą podałam powyżej), trochę oleju lub oliwy z oliwek," - albo bez ojeju ale np. z otrębami :) I miast wody - czasem dolać mleka 0% Postępuje sie dalej jak z ciastem drożdżowym. 2. Chleb 2/3 kubka [...]
Zamówiłam w czwartek olej z czarnuszki..dla męża bo ponoć zbija cholesterol :-) Z grzybem może by było już na prostej drodze ale ten półpasiec i masa leków. Pomimo tego, że wybrałam echinacee i tran to i tak zachorowałam. Ogólnie na zalecane suplementy wydałam ponad 200 i w sumie jestem w tym samym miejscu jak przed chorobą. No może i kłamię bo [...]
[...] na nic rzucać czego nie mogę, więc nie zjadłam wogóle a na noc nie chciałam się zapychać ww ;-( Ogólnie mój bilans to brak blendera i sokowirówki, ale kupiłam za to olej z wiesiołka i lniany, Więc ogólnie pozytywnie;-) A no i jeszcze zapominałam dodać, że kupiłam TRAN!!!! Bo ten co miałam w lodówce stawał mi w gardle. Jak tylko [...]
tak mniejwięcej wyglądałaby moja dieta w dni treningowe. zastanawiam się czy nie za mało węgli a za dużo białka i czy nie pobić jeszcze z olejem - tak naprawdę byłby to olej z oliwek ale nie znalazłem w tabelkach układałem tak żeby wokół treningu który zaczyna się około 5 rano nie było spożywania tłuszczy. przed i po treningu szła by dekstroza z [...]
Jak najbardziej może być. Olej z pestek winogron. Dla mnie jest on lepszy, nie zmienia smaku i ma dużo wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Oliwa z oliwek mi nie smakuje i ma do tego dużo jednonienasyconych kwasów tłuszczowych. Olej kokosowy dodaj do posiłku przedtreningowego - to szybko energetyczne źródło energii.
[...] syknie do końca redukcji ale teraz się zastawaniem czy nie wyciąć się tak na maksa maxa, wtedy na zakończenie kupie coś mocnego. Zobaczymy jak z kasa będzie. Lena, nie olej z piotra i pawała , ja miałem -12 jak wczoraj, areoby musiały być, słoneczko świeciło to sobie twarz poopalałem. King, zaraziłeś mnie areobami, jak mi płuca wytrzymają [...]
* Edytuje miske: 26.10 ,na obiad był halibut 160g (niebieski) zamiast dorsza. Nie wiem, jak oreslic kalorycznosc. Zrodla podaja ze ma albo 4g tluszczu albo 14 czyli wypada jak łosoś prawie. ~w zwiazu z tym ucinam olej z kolacji i czekolade.